(Kroonisesti) masentuneen maanantai

Vireystila on siitä jännä asia, että se vaihtelee päivästä toiseen. Minun kaltaisellani nut casella (sallinette pienen itseironian) se voi vaihdella hurjastikin. Olen saattanut tehdä upeita suunnitelmia ja to do-listoja yhden viikon ajalle, mutta työpäivän lopetettuani kaadunkin vain sänkyyn päiväunille, ja seuraavana aamunakin herätessä olo on tahmean tokkurainen. Mikä minussa on vikana? Tätä itkin muun muassa … Continue reading (Kroonisesti) masentuneen maanantai

Hallitseva kaaos

Blogini ja elämäni on hyvinkin ollut viime aikoina elämänhallinnan opettelua muun muassa Bullet Journalin avulla. NOT. Jotenkin on vain viime aikoina iskenyt totaalinen blogiväsymys käsi kädessä muun väsymyksen ja voinnin huonontumisen kanssa. Ei, en ole niin huonossa kunnossa, että dosetit tulvisivat yli äyräidensä, tai vaihtoehtoisesti en saisi aikaan mitään. On vain tuntunut siltä, että kirjoitusaiheita … Continue reading Hallitseva kaaos

Persona non grata

Joskus kirjoittamisen aloittaminen on hankalaa etenkin, jos on tullut valinneeksi teeman, joka on koskettanut viime aikoina syvältä. Tarkoituksenani oli syventyä kirjoittelemaan ajatuksia yksinäisyydestä ja siitä, millaisia aspekteja siitä löytyy. Yksinäisyyttähän voi olla sekä positiivista että negatiivista. Jotenkin vain tuntuu, että 500 sanan kirjoittaminen ei vain riitä, ja toisaalta oloni on ollut niin perin juurin yksinäinen … Continue reading Persona non grata

“Siinä väsynyt ei jaksa enää aloittaa alusta”

Otsikko sai inspiraationsa kristillisen, vuonna 2015 lopettaneen ja sittemmin jälleen uutta materiaalia työstävän Sotahuudon lyriikoista. Yllättäen tämä bändi on hevimetallia, kuten lähes kaikki muukin musiikki, jota kuuntelen. Mutta asiaan. Viime aikoina on ollut jotenkin todella väsynyt olo. Hyvä, että saan päivän työt tehtyä, kun silmäluomet jo lurpsuvat kiinni, ja painun päiväunille. Pian herään iho hikisen … Continue reading “Siinä väsynyt ei jaksa enää aloittaa alusta”

Vuoden teemasana

Rajaaminen. Ja nyt en puhu silmänrajauksista tai valokuvan rajaamisesta, vaan teoista ja valinnoista, joita tehdään oman hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Mitä se tarkoittaa minulle? Mitä se voisi tarkoittaa, ja miksi juuri tämä sana on valikoitunut melkein kuin itsestään vuoden 2018 teemasanakseni? Psykiatrian ja mielenterveyspotilaan hoitotyön luennoilla puhuttiin paljon ammatillisesta rajaamisesta, eli siitä, kuinka hoitajan ja ammattilaisen on … Continue reading Vuoden teemasana

V-sana voimaannuttavana sanana

Elämässäni on ollut usein tilanteita ja tunteita, jolloin olisin vaikkapa halunnut sanoa suoraan asioita, joita ei oikeasti voi sanoa kenellekään, lyödä lusikalla silmämuniin jotakin ihmistä, tai ihan vain tilanteita, jolloin mehukas ajatus takaisin sanomisesta on mennyt ohi. Ihmisten sosiaalinen kanssakäyminen on kuitenkin sellaista, ettei kaikkea vain voi sanoa ääneen ilman, että tulee samalla polttaneeksi siltoja … Continue reading V-sana voimaannuttavana sanana

Varo! Merkit! Varomerkit Osa 3

Kahdessa aiemmassa tekstissä olen käynyt läpi mielenterveyden varomerkkejä sekä mielenterveyden ylläpitoa lähinnä ihmisen tai mielenterveyskuntoutujan (apua mikä sana) näkökulmasta. Tässä tekstissä keskityn siihen, kuinka läheiset ja ystävät voivat toimia, mikäli huomaavat selkeitä muutoksia ystävän voinnissa, tai jopa suoranaisia hätähuutoja. Toisinaan tuntuu, että nykymaailmassa välitetään vain itsestä, ja välittämisen piiri ulottuu hyvässä lykyssä vain lähimpiin ihmisiin, … Continue reading Varo! Merkit! Varomerkit Osa 3

Varo! Merkit! Varomerkit: Osa 2

Edellisessä blogitekstissä käsiteltiin mielenterveyden varomerkkejä, ja nyt on vuorossa tekstin toinen osa, eli varomerkkien tunnistaminen ja niiden mukaan toiminta. Toiminta voi olla joko ennaltaehkäisevää, tai oireiden ilmaantuessa nopean toiminnan harjoittaminen. Mielenterveys on ihmisen kallein aarre, jota kannattaa ehdottomasti vaalia, joten varomerkkien lisäksi ennaltaehkäisy on hyvin tärkeää. Mitä tarkoitetaan ennaltaehkäisyllä? Varomerkkien ilmaantuminen on merkki siitä, ettei … Continue reading Varo! Merkit! Varomerkit: Osa 2

Varo! Merkit! Varomerkit, osa 1

Sairastaminen ja sairastuminen ovat aina elämän pysäyttäviä asioita, olipa sairaus sitten diabetes, astma, syöpä, tai jokin mielenterveyden häiriö. Minä olen aina ollut masennukseen taipuvainen ihminen, ja niin oli sittemmin syöpään menehtynyt äitikin. Masennuksen kanssa kamppailua edesauttoivat ulkopuolisuuden tunteinen kokeminen peruskoulu- ja lukioiässä, sekä myöhemmät vaikeat elämänkokemukset. Olen aina ajatellut olevani vain patalaiska, ja jollain lailla … Continue reading Varo! Merkit! Varomerkit, osa 1

Undo-listat ja stressinlievitys

Tehtävälistat ovat olennainen osa Bullet Journalia perinteisen kalenterin lisäksi. Siinä voi listata asioita, jotka pitää tehdä, jotka on hoidettu, joista on otettava selvää, sekä tietysti tapaamiset ja muut menot - ja kaikki tämä löytyy yksien kansien välistä. Mutta kuinka sitten perfektionisti stressierkki tai -erkkiina, kuten minä, voisi hieman lievittää omaa tarvettaan huolehtia asioista liikaa, ja … Continue reading Undo-listat ja stressinlievitys